AVENA: SUGERENCIAS DE SALUD DE PROFESIONALES EN NUTRICIóN
Recomendaciones de salud de los expertos
“La avena suprime el apetito y ayuda a reducir el colesterol” - Noah Warren, Nutritionist
“Controla el colesterol y la diabetes con una porción de avena al día” - Cate Keen, Nutritionist
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 años de experiencia · Argentina
- La avena es rica en energía, vitaminas, minerales y es alta en fibra soluble e insoluble. Ambas fibras contribuyen a la pérdida de peso, la regulación del azúcar en la sangre, la reducción del colesterol y la salud intestinal. Es especialmente alto en fibra soluble que se vuelve pegajosa cuando se moja, ayudando tanto en la diarrea como en el estreñimiento, ya que ayuda a regular los movimientos intestinales.
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MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 años de experiencia · UK
- La avena en grandes cantidades puede inducir síntomas en personas con síndrome del intestino irritable debido a su alta concentración en fructanos y galactooligosacáridos. Comenzar con dosis bajas en estos individuos puede atenuar estos síntomas.
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→ Avena: Vea más perspectivas
→ ¿Le encanta Avena? Obtenga hechos interesantes, sugerencias de expertos sanitarios y mucho más
Nutrition Professor, Bachelor's Human Nutritional Sciences · 5 años de experiencia · Argentina
- La avena es rica en energía, vitaminas, minerales y es alta en fibra soluble e insoluble. Ambas fibras contribuyen a la pérdida de peso, la regulación del azúcar en la sangre, la reducción del colesterol y la salud intestinal. Es especialmente alto en fibra soluble que se vuelve pegajosa cuando se moja, ayudando tanto en la diarrea como en el estreñimiento, ya que ayuda a regular los movimientos intestinales.
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Posibles efectos secundarios - Christos Sittas
MSc in Nutrition and Exercise Sciences · 3 años de experiencia · UK
- La avena en grandes cantidades puede inducir síntomas en personas con síndrome del intestino irritable debido a su alta concentración en fructanos y galactooligosacáridos. Comenzar con dosis bajas en estos individuos puede atenuar estos síntomas.
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Valoración de la traducción
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